• <progress id="jjapy"></progress>
  • <menu id="jjapy"></menu>
    <dd id="jjapy"><nav id="jjapy"></nav></dd>

    歡迎光臨喝點啤酒有助壯骨!_河南酒業網

    設為首頁加入收藏聯系我們保存本站桌面快捷方式 ↓

     
    當前位置: 首頁 » 資訊 » 文化 » 健康飲酒 » 正文

    喝點啤酒有助壯骨!

    放大字體  縮小字體 發布日期:2018-01-02  瀏覽次數:35307
    核心提示:喝點啤酒 適量飲酒(女性每天不超過1杯,男性不超過2杯)的人骨密度要高于滴酒不沾的人。啤酒含的硅對骨骼健康至關重要。
         隨著年齡增長,老年人的骨量和骨強度會逐漸下降。美國“健康醫療指南”網站近日總結了有助于增加老年人骨密度的7種方法。

    曬太陽 維生素D能改善對鈣的吸收,增加骨密度,每天曬15分鐘太陽就能生成足夠的維生素D。

    跳躍 研究顯示,年齡在25-50歲之間的女性每天跳2次,每次跳10-20下,堅持4個月,她們髖部的骨密度有了明顯提升。但已有骨質疏松癥的女性不適宜做跳躍運動。

    負重 從事對抗體重的訓練(如散步、跳舞、跑步)和力量訓練對增加骨密度能起到重要作用。

    喝點啤酒 適量飲酒(女性每天不超過1杯,男性不超過2杯)的人骨密度要高于滴酒不沾的人。啤酒含的硅對骨骼健康至關重要。

    03eff4fe312742c04a9fea6fd2857124_8504-1P102104059

        吃李子干 李子干富含鎂、鉀、維生素K和硼,這些都是骨骼健康所需要的。每天吃5顆就足夠了。

    此外,還要保證充足睡眠和多吃綠葉蔬菜。(燕都晨報)

     
     
    [ 資訊搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]

     

     
    推薦圖文
    推薦資訊
    點擊排行
     
    網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 使用協議 | 版權隱私 | 網站地圖 | RSS訂閱
    工商網監電子標識 中國文明網傳播文明 北京互聯網舉報中心 網絡110報警服務 北京網絡行業協會 不良信息舉報中心 經營性網站備案信息 中國互聯網協會
     
    wwwwww欧美系列